25 апреля состоялось групповое оздоровительное занятие в сквере им.8 Марта по проекту ''Помогаем на здоровье: новый старт'', поддержанному Фондом президентских грантов в первом конкурсе 2024г. и реализуемому АНО СОН «Опора» с 1 февраля 2024г.
В это апрельское утро был побит рекорд посещаемости участников проекта, на занятие пришли 25 человек, возраст которых от 60+ до 85+ Инструктор по адаптивной физической культуре Елена Павловна провела традиционную разминку перед скандинавской ходьбой.
Разминка перед любым видом физической активности позволяет не только привести мышцы человека в тонус, но и минимизировать риск получения травмы. Разминка включала несколько упражнений на три основные большие мышечные группы: на мышцы ног; мышцы спины; мышцы груди и плечевого пояса.
Для разминки участники занятия использовали палки для скандинавской ходьбы. Палки являются универсальным тренировочным инвентарем и с ними можно не только ходить, но и выполнять различные физические упражнения. Среднее время разминки на занятии - не менее 10 минут.
У участников наших оздоровительных занятий – разный опыт освоения техники скандинавской ходьбы, разный период посещения групповых занятий. Кто-то был впервые на занятии, другие достаточно хорошо освоили технику скандинавской ходьбы. С новичками Елена Павловна позанималась отдельно. Основное время занятия было посвящено непосредственно ходьбе.
Сквер им.8 Марта - прекрасное место для занятий, здесь участники нашего проекта встречались 2,5 месяца. Но с каждым теплым четвергом приближается время перехода на летнюю локацию.
2 мая встречаемся около музея-заповедника «Сталинградская битва», на верхней террасе Центральной набережной (Набережная 62-й Армии). Приходите, друзья!